11.09 晩御飯と体重！！
甘いものが食べたい！！お菓子が食べたい😂
甘いものは、癒しだし食べたらホッとしますよね！
ヘルシーで、美味しく満足できるものが作りたいですね🙃🎶
満足行かないと、ついつい食べてしまいます！！
平日は仕事で何かと我慢できるんですが、週末になれば隙ありありで甘えが出てしまうんですよね…。
体重→54.8
嬉しいー😃！！この調子で頑張りたい！！
☁︎晩御飯☁︎
＊お揚げ焼き
＊ササミと玉ねぎのサラダ
＊えのきと豆腐のあんかけ
＊ヨーグルト
＊ゆで卵
＊味付けめかぶ
昨日は昨夜の晩御飯が残っていたので、それを彼の晩御飯にし、私のメインはありませんでした。
目標は48kgです！地道に頑張っていきたいと思います。
ダイエットしてる方、健康を気にしてる方、一緒に頑張りましょう🐥
昨夜の晩御飯と体重！！
寒くなってきましたね。本格的に冬に近づいています_(┐「ε:)_寒いと動かなくなるので、痩せにくい身体になりますよね。ご飯もたくさん食べてしまうし気を付けないといけません！！
昨日の夜測ったら体重→55.1でした。私は体重の変化が激しいので、また元に戻りそうで怖いです.°(ಗдಗ。)°.このまま順調に減っていてくれたらなと思います。
昨日の晩御飯
☆じゃがいもと人参の豚バラ巻き
☆レタスとゆで卵
☆ブロッコリーとササミのサラダ
☆お揚げ焼き
☆豆腐とえのきのあんかけ
☆味付けめかぶ →写真無し
☆ヨーグルト →写真無し
食べる量はそこそこ多いですが、白ご飯は抜いて、低糖質メインに食べています☆
中々メニューを考えるのが大変ですが、健康とダイエットの為に頑張りたいと思います。
昨夜食べた中で、ヘルシーで簡単に作れたのが、☆豆腐とえのきのあんかけでした😋
参考になれたらと思うので、レシピ載せます。
♧材料
豆腐… 一丁 種類はどの豆腐でも構いません
えのき …一袋
♧あんかけ
水100cc
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
中華スープの素 小さじ2
ごま油 少々
★水溶き片栗粉
水 大さじ2
片栗粉 大さじ1
水100ccを鍋に入れ、薄く切った豆腐をいれて弱火で煮込みえのきも入れる
煮詰まってきたら、あんかけの調味料を全て入れて最後に水溶き片栗粉でとろみをつけてごま油を回し入れたら完成です🐥
ヘルシーでとても美味しいので是非作ってみてください。
今日の朝に自分の身体を撮りました。
とまぁ…醜くて、モザイクで見にくいですがすみません。
見た目はさほど変わりないですね😵😵
背中の肉がやばい！もう見てられないです😂
早くデブから脱出したいです！ダイエットしてる方、一緒に頑張りましょう！！
今日からダイエットブログを始めます。
はじめまして。見てくださって、ありがとうございます。
わたしは、関西住みの22歳で、今は彼と同棲中です。
元々ぽっちゃりだったんですが、同棲して料理をするようになり、更にお酒も飲むようになりみるみるうちに太っていきました。
ダイエットに何度も励みましたが、途中で諦めてばかりでした。
それから+5kgリバウンドしてしまいました。
彼からは、あだ名で豚さんと呼ばれるようになり、何も言えず、内心ショックでたまりませんでした。
自分の身体を鏡で見るのもつらくて、本当に今の現状辛いです。本当はオシャレもしたい！気にせず外を歩きたい！気にせず美味しい物が食べたい！一度でいいから、綺麗になったねと言われたい！気持ちでいっぱいです。
太っている自分にいま一番ストレスを感じています。今は自分のことが大嫌いです。
本当に痩せるには、努力が必要なのはわかってます。私にはその努力がありません。
そこで、みんなが見れるブログをし、情け無い身体を晒そうと思いました。
本当に悩みました。でもこうでもしないと、私は痩せれないと思ったのです。
だから、これからブログに記録を残していきたいと思います。
中傷、アンチ承知の上で始めました。その中でも、共感できる方応援してくださる方に出逢えたらいいなと思います。
どうぞこれから、よろしくお願いします。
運動は大嫌いなので、食事中心でブログ更新になります。平日は通勤で往復40分自転車に乗っています。それ以外の運動は今のところ考えていませんが、ある程度痩せたら考えていきたいと思います。
数週間前の私です。一週間前と比較したものですが、さほど変わりません。
明日は、ひさしぶりに身体の写真を撮りたいと思います。
そして今日の晩御飯です٩(^‿^)۶食べ過ぎないようにワンプレートに、そして糖質を控えたものにしました！
✴︎豚の生姜焼き(糖分控えめ)
✴︎ブロッコリーとササミのサラダ
✴︎レタスとゆで卵半分
✴︎揚げ焼き
✴︎ヨーグルト(写真には載せてません)
