体重、日常報告〜〜
お久しぶりです。これといって、ストイックに食事制限したり、ダイエットには意識してませんが、なんとかキープしてます👌👌👌
3月〜
7→45.2→45.7
8→45.7→45.9
9→45.9→46.0
10→45.3→47.0
11→46.3→46.0
12→45.3→45.4
13→45.6→45.7
14→46.0→45.8
15→46.0→45.6
体脂肪→26.6
朝と晩の食前の体重を計ってます。これをすることで、体重が維持できてます^^
体重を毎日測れば痩せる!と言いますが、ダイエットを始めて、本当にそうだと思いました。
ですから、毎日測ることで体重が今もキープできてます😉😉
先週は、職場の人たちと焼肉に行きました😃
食べ放題だったので、めっちゃ食べました^^
ソフトクリーム、4つも食べて、お肉もたくさん食べて本当お腹はち切れるかおもた🤗🤗
その次の日は、またまた職場の人とスイーツブッフェに…😋😋
写真に載ってるやつは、全て1人でペロリと食べました(笑)それ以外にも、キッシュにパンもあって、本当に美味しかった👏
ほんとうに…幸せな時間でした😫♡
先週は幸せ続きで、一週間早かったなぁと。
だけど、体重は増加しまして…(笑)その日の夜は抜いて、次の日はランニングに👍
5km走れた〜。止まらず頑張った(^ν^)
昨日は、彼とランニング🏃♀️私のペースに合わせてくれて、有り難い😆誰かと一緒に走るとより一層頑張れる!走るペースもめっちゃ早くなれた😏
運動すると、スカッとするし、食べ過ぎても、罪悪感も消えて気持ちがいいです😍😍
明日明後日も、天気が良ければ、ランニングしようかなと思ってます
なんとか、体重も45~46の間でキープできてます!!
ただ、花粉が酷くて、辛いですが…😭😭負けてられません(笑)
こんな、調子で頑張りたいと思います(^ω^)
でわでわ。おやすみなさい(^^)