肥満レベル1〜理想体重までいきました👏
気が付けば肥満レベル1〜標準〜理想までいけました( ; ; )♡
これは嬉しい!!
あの頃を思うと、ふた回りくらい全てが小さくなりました。何年振りかな、この体重になったのわ(笑)
彼は、痩せ過ぎは見た目も良くないし、今くらいが一番いい!だからこれ以上はダメと言われました。
わたし的には、もうちょっと痩せたいなって思うんですが…理想までいったので満足ではあります😁
常に太らないと心がけてキープしていきたい!その中で、体重や、体脂肪が減っていってくれればなと思います。
ブログのおかげもあり、なんとか続けられたのかなって思います。意思が弱くて、ダイエットなんてまともにできたことなかったけど、辛かった時を乗り越え今があると実感しました。
2月7〜→→→体重報告
8朝→46.8→夜→46.9
9朝→46.5→夜→46.7
10朝→46.3→夜→46.4
11朝→46.2→夜→46.4
12朝→46.0→夜→46.1
13朝→46.3→夜→46.4
体脂肪は27.1でした(`・∀・´)
話が変わり
週末は久々に友達とランチに(^_^)♡
ずっと食べたかった、抹茶ティラミス食べてきたー。
きな粉パフェも頼みました♡
本当に美味しかった。本当にトロトロで口の中ですぐ無くなります( ; ; )おいしかったぁ。
パフェも、黒豆アイスがめっちゃ美味しかった。
やっぱり甘いもの食べてる時が一番幸せ。
その後は、ピザとパスタ食べてめっちゃ食べまくって、帰ったらめっちゃ睡魔やばくて…夜は抜いて、早めに寝ました。
内心体重とかめっちゃ気になったけど、セーブ出来るようになったので嬉しい。
前なら、やけくそに食べてましたから(笑)
次は、焼肉、スイーツ巡り(`・∀・´)
楽しみがあれば、頑張れる(`・∀・´)
この間、健康診断の結果でLDLコレステロールがめっちゃ増えてた( ; ; )そしてHDLコレステロールがめっちゃ下がってて、本当にしょっくでした。
2つとも、標準値であるんだけど…明らかに差がありすぎてこれはヤバイと思いました。
なので、どうやって増やせるか色々調べました。もちろん運動もそうなんだけど、基本食事が肉類ばっかなので、魚メインで頑張っていこうと考えてます。
さっそく鯖の味噌煮缶詰と白菜と大根で煮物にしました。白だしを少し加えて15分煮るだけ☆魚の出汁が出ていて、めっちゃ美味しかった。初めて魚の缶詰は使ったけど、本当使えるし、節約にもなる!
なんでもっと早く気付かなかったんだろう…(笑)
彼氏も魚好まないんだけど、美味しい美味しいってばくばく食べてた!!
痩せやすい身体を目指さないと、体重を減らしたからって意味がない!!頑張ります…
-10kg
最初と今で比較してみました。
痩せてから下着のサイズも、LからMに変わりました👏
二の腕はあんまり、変わらなかった( ; ; )
今週は、まだデザート買ってない!!えらい私。先々週は毎日買って食べてました(笑)
今週は絶対買わないし、絶対食べない。
家にあるお菓子で我慢だ。
これからも、ぼちぼちですが頑張っていくので応援よろしくお願いします。