1か月-1.5kg→ぼちぼち頑張ってます♪♪

更新不定期ですがぼちぼち頑張ってます＼( 'ω')／ 

☆体重報告☆

1月〜

24→朝47.6夜→48.0

ウエスト72cm
25→朝48.0夜→47.9
26→朝48.0夜→47.8
27→朝47.9夜→47.5
28→朝47.3夜→47.3
29→朝47.5夜→47.4
30→朝47.6夜→48.2
31→朝48.0夜→48.0
2月〜〜
2/1→朝47.5夜→47.5
2→朝47.3夜→47.4
3→朝47.3夜→47.5
4→朝46.8夜→47.3
体脂肪28
5→朝47.5夜→47.6
6→朝47.3→夜→47.4
7→朝46.7→夜→46.9

生理が1月31に来て、今回は、気持ちがかなり沈んでました（ ;  ; ）

セブンのもちとろ苺みるくにハマってしまい、毎日食べてました（笑）

夜たくさん食べ過ぎた日は、次の日の夜を抑えて調整して、体重はなんとか増えないように頑張ってます。

本当は、バランスよくしたいんですが、中々難しい（ ;  ; ）

【あすけん】ってゆうダイエットアプリで栄養の摂取量などカロリー消費量とかみてます♪

とても使いやすくて、なにがとり過ぎか、なにが不足かすぐわかるから本当に便利♡

なにより、使いやすいし無料だからダイエットしてる人にはもってこいです！！

あすけんダイエット｜トップページ

是非、試してみてください( ˘ω˘ )

1/30 47.6kgの時に撮りました。

  

運動してないので、体脂肪が中々落ちません（ ;  ; ）

一応、平日は自転車往復40分＋多い日で8000歩数…歩いてます。（4km）仕事中、歩くこと多いので、わずかですが毎日消費されてます♪

カロリーで換算すると350~400kcal消費してるみたい♪平日だけですが、そう考えて前向きにいます（笑）彼からは、運動しろと言われますが（ ;  ; ）

 チョコパイとあんこパイとウィンナーパイ作りました〜〜( 'ω')

焼きたての匂いがたまらん…♡

今週は、友達とランチ♪デザートも食べに行く！久々で楽しみ＼( 'ω')／食べることが、何よりストレス発散\(//∇//)\

こんな調子ですが、ぼちぼち頑張っていきます♪